アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その1」

主題

日記を書くのは簡単で最高のアウトプット・トレーニング法

日記を書くことにはいろいろな効能がある

• 書く能力が高まる

アウトプットをする習慣が身につき、文章を書く能力も高まる。

• 自己洞察力、内省能力、レジリエンスが高まる

日記療法の効果により レジリエンス（ストレス耐性）が高まる

• 楽しいを発見する能力が高まる

日記にポジティブな出来事や楽しかった出来事を中心に書くことにより、 日常の中から「楽しい」を発見する能力が高まる

• ストレスが発散される

表現することによりストレスが発散される。

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)

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