主題 「教える」ことは自己成長につながる最高のアウトプットである 何かを習得したければ、「人に説明できる」レベルを目指そう 人に教えることを前提に勉強するだけで、記憶力はアップする また、教えることで、自己の理解度や不十分な点が明確になる。 学…

主題 成功法則をひとつあげるとすると「継続」である 「続ける」ためにやるべきこと 先のことを考えず「今日やる」ことだけ考える 楽しみながら実行する 大きな「目標」を細分化し進捗を管理する 毎日、結果を記録する 結果がでたら自分にご褒美をあげる 学…

主題 行動が伴わないアウトプットをしても自己成長はない 「賢くなりたい」のではなく「変わりたい」なら行動あるのみ 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: 2018/08/03メディア:…

主題 試験勉強は手を動かそう 暗記3：問題集7が勉強の黄金比 記憶においては、インプットよりもアウトプットが重要。 「問題を解く」＝「知識を使う」ことで、脳は記憶に残そうとする。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑…

主題 「書く」ための道具にこだわろう 厳選した道具で楽しく書こう ノート、筆記用具、キーボード、マウスは自分に合うものを厳選し、楽しく書ける環境を用意しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー: …

主題 メールは効率よく使おう。 効率を考えてメールを使う 一番集中力が高い時間帯である始業直後にはメールチェックをしない 細切れにメールチェックを行うのではなくまとめて行う メールの返信は開封後すぐに すぐに返信できないものは、確認メールを送る …

主題 言葉で説明するよりも「言葉＋絵」で説明するほうが良い 視覚を使うと、口頭で説明するよりも6倍以上記憶に残る 説明したい事柄を、図解にすると圧倒的に有利。 視覚的であればあるほど認識されやすい。 心理学的にはこれを「画像優位性効果」という 学…

主題 良い企画書を書くには日頃からネタをキャッチしておこう 良い企画書を作るには常日頃から準備する必要がある まず手を動かす いきなりパワポを開くのではなく、紙などにすべてのアイディアをだしきる 普段から企画書を書く 普段から企画書を書く習慣を…

主題 「実現可能な目標」を立てよう 手帳に書いてある目標を「実現する目標」に書き換えよう 難易度を「ちょい難」に設定する 期限をつける TODOに落とし込む 客観的に評価できるようにする 小さな目標に分割する 毎日目標を見返す 目標は公言したほうが実現…

主題 要約力を鍛え、思考力や読解力を高めよう。 要約は、読解力のトレーニング Twitterなど文字制限があるメディアをつかって、感想をつぶやき 要約力をトレーニングしよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メ…

主題 引用は説得力を圧倒的に高める。 説得力、信憑性、信頼を高める引用をうまく使おう 必ず引用元を明記しよう 数字は正確に明記しよう 普段から引用元を集めておこう 便利な検索を使って引用元を探そう ■論文検索 * Google Scholar ■本検索 * Google Book…

主題 ホワイトボードは、意見を出し合う場では最適なツール 「参加型」のシチュエーションではホワイトボードを活用しよう ホワイトボードは「参加者のアウトプット」をその場で共有するツール。 うまくホワイトボードをつかって皆の意見をまとめていこう。 …

主題 プレゼンのための資料を作る場合、パワポを開くのは構想が固まってから 伝えたいことをよく吟味してから具体的な作業に入ろう プレゼン資料の作り方 ノートを使ってアイデアを出す 見開き２ページを４分割しプレゼンする内容を記載する 構成を決める WO…

主題 アナログとデジタルのいいところを使って構想をまとめよう アナログとデジタルを両方を使って構想をわかりやすくまとめよう アナログ デジタル 手を動かすので脳が活性化する 脳を活性化しづらい アイデアが出やすい アイデアを練り上げやすい 視覚的、…

主題 自分にとって最高のノート術を探求する 自分にとって最高のノート術を自分で探求し発見しよう。 著者のノート術 * 一冊のノートにすべてを書く * 自分にあったこだわりのノートを持つ * 見開き2ページに収めるようにする * 配られたプリントに書き込む…

主題 カードを使えば効率よく「脳内ブレスト」ができる アイデアがまとまらないときはカードを使おう １００円ショップに行って「情報カード」を買う。 主題に関して思いつたワードを30枚ほど書き出す。 書き出したワード一つずつからさらに思いついたワード…

主題 アイデアをものにするためには４つのプロセスが重要 問題と徹底的に向き合ったあとは来るべき時をリラックスして待とう 以下のプロセスが重要 * 準備：問題との格闘 * 孵化：問題を寝かせるつまりぼーっとする * ひらめき：アイディアが生まれる * 検証…

主題 何も「考えない」ことも重要 ぼーっと過ごすのは時間の無駄というわけでもない。 デフォルトモード・ネットワーク、つまり「脳のスタンバイ状態」がすくないと 物事を深く考える機能が低下する。 空いた時間をスマホで埋めるのではなく「何も考えない」…

主題 リラックスこそが「ひらめき」を生み出す ひらめきがほしければ、考えるのをやめて、ぼーっとしてみよう。 「ひらめく」ためには、がむしゃらに脳を働かせるのではなくリラックスした時間が重要である。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary…

主題 気づきを得たらすぐにメモをとろう ひらめき、アイディア、気づきなどの一瞬の輝きはすぐに失われてしまう。 できれば30秒以内、遅くても１分以内にメモを取るようにしよう。 いつもそばにメモを取れるようなデバイスを準備しておくことが大切。 学びを…

主題 集中力を切らさないためにTOOOリストを書こう TODOリストにはメリットがある 1.1日の仕事の流れが確認できる TODOリストは、一日の仕事の設計図。 仕事の流れを確認し、効率の良い仕事の流れを設計する。 ２.集中力が途切れない 「次になんの仕事をしよ…

主題 入力速度が速くなれば仕事の速度が上がる 「PCに早く入力する」のは、ビジネスマンにとって必須のスキル 慣れた入力環境を使う 日本語入力(IME)を最適なものにする 単語登録を徹底する ショートカットキーを活用する 便利な機能を使って仕事のスピード…

主題 文章を早く書くコツは「時間を決める」と「構成を決める」 時間を決めて書く 「制限時間を決めて文章を書く」主観をつけると、脳がそのようにトレーニングされる。 構成を決めてから書く 構成を決めずに文章を書くことは、設計図を書かずに家を建てるの…

主題 上手な文章を書くには、たくさん読んで、たくさん書くしかない 書いた文章に対するフィードバックを得よう 一番簡単なのは、SNSやブログに文章を書くこと。 「読まれる」という緊張感が、集中力を高め、より良い文章を書こうとする動機になる。 また、…

主題 脳は同時に3つのことしか処理できない。 脳の棚卸しをして、やるべきことは3つに絞ろう 人間の脳が同時に処理できるのは３前後。 脳の余裕を保つため、頭の中にある情報は書き出しておこう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者…

主題 落書きは、実は「記憶力」を高める 喜怒哀楽が刺激されると記憶が増強される。 イラストを描いたり、ハートマークを描いたりするだけで、感情が刺激され、記憶が強化される。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版…

主題 インプットしたら書き出そう インプットしたものも、時間とともに失われて劣化する。 「自分の体験を書き出す」という作業をすることで、その瞬間の感動と脳内の状況が記録に残る。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫…

主題 本に書き込みをすると本の内容の理解が深まり、記憶にも残りやすくなる アンダーラインや書き込みをするのは「気づき」の部分 読書の時はペンとマーカーを用意しよう。

主題 タイピングよりも手書きのほうが効果がある 「手書き」と「タイピング」では手書きで紙に書いたほうがより記憶に残りやすい 効率よく学びたいなら、ノートは手書きしよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/…

主題 「書く」と記憶に残り自己成長を促す 「書く」とRAS(脳幹網様賦活系：Reticular Activating System)が刺激される。 RASが刺激されると脳は、その対象物に対して集中力を高め、積極的に情報を収集し始める。 「書く」ほどにRASが活性化し、脳全体が活性…