主題 有酸素運動は脳を活性化する。 有酸素運動をすることで、脳の神経の新生が促進され記憶力が高まる 健康促進はもちろん「頭をよくする」ためにも運動は必須である。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メーカー…

主題 結果が出せないのは睡眠不足のせいかもしれない。 睡眠不足によってあらゆる能力が低下する 睡眠不足とは6時間未満をさす。 自己成長を目指す人は睡眠時間を優先しよう。 学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)作者: 樺沢紫苑出版社/メ…