アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その４」
主題
情報発信はリスクを上回るメリットがある。
情報発信はデメリットよりもメリットが多い
- 情報発信するとフィードバックが得られる
- 情報発信すると文章が上達する
- 情報発信すると緊張感が出る
- 情報発信すると人が集まる
- 情報発信すると評価がアップする
- 情報発信すると仕事の依頼が来る
- 情報発信すると楽しい
アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その３」
主題
本を読んだら必ずその感想を書く
アウトプットするからこそ本の内容が記憶に残る
- 本の内容が、記憶として定着する
- 本の内容を、より深く理解することができる
- 本の内容が、整理される
- 文章力がアップする
- 思考力、考える力がアップする
- 自己洞察が進む
- 自己成長できる
アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その２」
主題
アウトプット力と一緒に健康意識も高めよう
手っ取り早くアウトプットするなら健康を記録する
- 体重を記録する
- その日の気分を記録する
- 睡眠時間を記録する
学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)
- 作者: 樺沢紫苑
- 出版社/メーカー: サンクチュアリ出版
- 発売日: 2018/08/03
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その1」
主題
ポジティブな日記を習慣にしてメンタルと幸福度を高めよう。
まずは「５分」で「３行」からスタート
- ポジティブな日記を書く
- 質や量ではなく毎日書く
- 制限時間を決める
- ネガティブをポジティブに変換する
- 非公開から公開に
学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)
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アウトプット大全「Chapter５:アウトプット力を高める7つのトレーニング法 その1」
主題
日記を書くのは簡単で最高のアウトプット・トレーニング法
日記を書くことにはいろいろな効能がある
- 書く能力が高まる
アウトプットをする習慣が身につき、文章を書く能力も高まる。
- 自己洞察力、内省能力、レジリエンスが高まる
- 楽しいを発見する能力が高まる
日記にポジティブな出来事や楽しかった出来事を中心に書くことにより、 日常の中から「楽しい」を発見する能力が高まる
- ストレスが発散される
表現することによりストレスが発散される。
学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)
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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 80」
主題
スキマ時間を活用してアウトプットしよう
工夫をしてアウトプット時間を確保しよう
- 15分でアウトプットする
制限時間を決めて取り組むことでアウトプットの効率を上げる。
- スキマ時間を活用する
通勤通学時間、昼休みの残り時間、待ち合わせの時間を利用する
- スマホをアウトプットのツールとして活用する
スマホはインプットのツールではなくアウトプットのツールとして使う。
インプットよりアウトプットを優先する
アウトプットのないインプットは意味がない。アウトプット量を稼ぐことを意識しよう。
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アウトプット大全「Chapter4:圧倒的に結果を出す人の行動力 79」
主題
大きな事故のもとにになる小さな事例を見逃さない
大きな事故を起こさないために、小さなミスを減らす
小さなミスが起こるたび状況把握→原因分析→対策を繰り返し、大きな事故を防ごう
学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)
- 作者: 樺沢紫苑
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